MINDFULNESS
¿QUÉ ES?
Sencillamente, la capacidad de:
“Parar y estar presente, eso es todo”
(Kabat-Zinn, J., 2016).
Resulta sorprendente que algo tan… trivial, entrañe tanta sabiduría y tenga implicaciones tan valiosas a nivel de bienestar. Mindfulness es estar “aquí y ahora” con aquello que suceda, y sea lo que sea. Es focalizar nuestra atención, momento a momento, hacia los acontecimientos que van ocurriendo, sin juzgarlos, con una disposición amable y compasiva de curiosidad, apertura y aceptación (Franco, I., 2019).
Dicho con otras palabras, “mindfulness es un tipo especial de conciencia atenta y afectuosamente comprometida con cada instante de la vida […] que permite ser creativo y no responder reactivamente a los estados mentales y emocionales” (Burch, V., 2014).
Referencias:
-Burch, V. (2014). Vivir bien con el dolor y la enfermedad. Barcelona: Editorial Kairós.
-Franco, I. (2019). Mindfulness. Un recurso para familias y profesionales en el contexto de la Atención Temprana. En Escorcia, C. y Rodríguez, L. Prácticas de Atención Temprana Centradas en la Familia y en Entornos Naturales (pp 371-372). Madrid: UNED.
-Kabat-Zinn, J. (2016). Vivir con Plenitud las Crisis. Barcelona: Editorial Kairós.
Paréntesis © 2019. Todos los derechos reservados.