Este curso de 8 semanas te brinda la oportunidad de conocer y experimentar en primera persona qué es mindfulness y qué beneficios puede aportarte cuando se cultiva y practica con regularidad.

Aunque el programa Mindfulness para la Salud MBPM® fue desarrollado inicialmente para ayudar en la autogestión y percepción del dolor crónico en personas con distintas enfermedades, se ha demostrado también su beneficio y utilidad en la población general. 

Mediante un enfoque multifacético y eminentemente práctico se aprende a responder a ciertos momentos o eventos difíciles, sin añadir más sufrimiento a la situación que se está experimentando, lo que abre la posibilidad de disfrutar, cada vez más, de aspectos agradables y positivos. 

El Programa de Mindfulness para la Salud MBPM® cuenta con el respaldo de numerosos estudios científicos. Algunos de ellos han demostrado que, tras su realización, las personas que participaron lograron una mayor aceptación del dolor, una mejora de la capacidad para mantener la perspectiva, intensificaron la conciencia de la belleza y la amabilidad hacia uno mismo y los demás, y aumentaron también la capacidad de elección, especialmente en la respuesta hacia experiencias desagradables (Cusens, B., Duggan, G., Thorne, K. & Burch, V., 2010).

El propósito es que todas las herramientas, estrategias y recursos que se trabajen durante el curso puedan ser incorporadas en el día a día de las personas, transformando la manera en la que uno se relaciona con sus experiencias y ayudando a mejorar algunas variables que influyen en la percepción de la calidad de vida y de la salud (adaptado de Respira Vida).

Referencias:
–Cusens, B., Duggan, G. B., Thorne, K., & Burch, V. (2010). Evaluation of the breathworks mindfulness‐based pain management programme: effects on well‐being and multiple measures of mindfulness. Clinical Psychology & Psychotherapy: An International Journal of Theory & Practice, 17(1), 63-78.