CURSO MINDFULNESS PARA
EL ESTRÉS MBPM®
Este curso de 8 semanas te brinda la oportunidad de conocer y experimentar en primera persona qué es mindfulness y qué beneficios puede aportarte cuando se cultiva y practica con regularidad.
El curso de Mindfulness para el Estrés MBPM® presenta una estructura similar al curso de Mindfulness para la Salud MBPM® (que también ofrece Paréntesis). Igualmente, comparte algunos de los principios, contenidos y fundamentos del programa elaborado por el Dr. Jon Kabat-Zinn, Mindfulness Based Stres Reduction MBSR®.
Tras varios años y numerosas ediciones de este curso de Breathworks en Reino Unido, la información recabada de las personas que asistieron a este programa resulta especialmente alentadora.
Una mayoría de los participantes reportaron una reducción de su nivel de estrés, cansancio y fatiga. Igualmente, experimentaron una disminución en emociones relacionadas con la ansiedad y la depresión, fortaleciendo su capacidad atencional y su resiliencia. En definitiva, experimentaron una mejora en su percepción del bienestar psicológico y físico, incrementando aspectos relacionados con su calidad de vida (Breathworks UK).
Durante este programa de 8 semanas se trabajan un conjunto de estrategias, recursos y herramientas basadas en mindfulness, en el cultivo de la atención plena, ayudando a autogestionar emociones y tensiones cotidianas, así como momentos o eventos difíciles, con propuestas que puedan ser incorporadas en el día a día de las personas (adaptado de Respira Vida Breathworks).
Experiencias de nuestros participantes
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