CURSO MINDFULNESS PARA

EL ESTRÉS MBPM®

Este curso de 8 semanas te brinda la oportunidad de conocer y experimentar en primera persona qué es mindfulness y qué beneficios puede aportarte cuando se cultiva y practica con regularidad.

El curso de Mindfulness para el Estrés MBPM® presenta una estructura similar al curso de Mindfulness para la Salud MBPM® (que también ofrece Paréntesis). Igualmente, comparte algunos de los principios, contenidos y fundamentos del programa elaborado por el Dr. Jon Kabat-Zinn, Mindfulness Based Stres Reduction (MBSR). 

Tras varios años y numerosas ediciones de este curso de Breathworks en Reino Unido, la información recabada de las personas que asistieron a este programa resulta especialmente alentadora. 

Una mayoría de los participantes reportaron una reducción de su nivel de estrés, cansancio y fatiga. Igualmente, experimentaron una disminución en emociones relacionadas con la ansiedad y la depresión, fortaleciendo su capacidad atencional y su resiliencia. En definitiva, experimentaron una mejora en su percepción del bienestar psicológico y físico, incrementando aspectos relacionados con su calidad de vida (Breathworks UK).

Durante este programa de 8 semanas se trabajan un conjunto de estrategias, recursos y herramientas basadas en mindfulness, en el cultivo de la atención plena, ayudando a autogestionar emociones y tensiones cotidianas, así como momentos o eventos difíciles, con propuestas que puedan ser incorporadas en el día a día de las personas (adaptado de Respira Vida Breathworks).

Experiencias de nuestros participantes

"Necesitaba cambiar mi forma de enfrentarme a situaciones nocivas y a personas que dejaban marcas dañinas en mi vida.[...] Ahora intento disfrutar cada paso que doy, cada respiración, cada abrazo y cada momento, dedicándoles toda mi atención".

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Si deseas recibir más información sobre el curso Mindfulness para el Estrés MBPM®, puedes rellenar este formulario o, si lo prefieres, escribirnos un correo electrónico a abreunparentesis@gmail.com


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